안녕하세요! 정확히 어떻게 지내세요? 나는 달리기와 관련이있을 때 LIL 방법을 극도로 설정합니다. 나는 달릴 때 특정 물건을 착용하고, 특정 시간에 포장 도로를 치고, 선호하는 경로를 덮고 싶습니다.
그러나 이번 주에는 달리기를 두 번 바꿨습니다. 내가 다른 일을하는 것을 봐! 처음에는 이상하게 느껴지지만 파헤칩니다.
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가난한 달리기에서 배우기
나쁜 달리기가 발생합니다 – 여기에 내가 그것을 지나서 다음 달리기에서 발견 한 방법과 정확히 정확히 다음과 같습니다. 당신을 돕기위한 제안은 운동의 중립적 인 구경꾼이되어 훨씬 더 나은 주자가되었습니다.
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먼저, 나는 평일에 일반적으로하지 않는 길을 시도했습니다. 화요일 아침에 나는 비행기 터미널에서 좋은 친구를 아주 일찍 줄여야했습니다. 나는 달리기 장비에 그들의 집에 나타 났고, 줄인 후 공원에서 멈추기 위해 조직했다. 나는이 공원을 장거리 장소만큼이나 믿기 때문에 이것은 정말 재미 있었지만 몇 마일에 들어가면 풍경이 잘 수정되었습니다.
어제 다시 한 번 길을 바꾸었다. 이것은 나를 매우 언덕이 많은 거리로 데려 갔다. 거칠었다! 그러나 그것은 비타민과는 다소 나뿐만 아니라 나에게도 좋습니다.
달리기 루틴을 수정하는 것이 필수적인 이유 :
1. 안전. 특히 솔로를 실행하는 경우 항상 동일한 위치뿐만 아니라 항상 동일한 위치에서 항상 실행하는 것이 가장 좋은 개념은 아닙니다. 정기적으로 일상을 수정하여 예측할 수 없습니다.
팁 : 누군가가 어디에서 달릴 때뿐만 아니라 돌아올지를 이해하도록하십시오. 좋은 친구 나 당신이 돌아올 때 길 옆에서 죽거나 부상을 입지 않은 사람에게 문자 메시지를 보내는 연습을하십시오.
2. 당신의 몸을 어려움에 빠뜨립니다. 정확히 동일한 경로/마일리지/지형을 매일 운영하면 신체가 그것에 활용됩니다. 그 마일의 어려움과 당신이 얻은 결과는 고원에 부딪칩니다. 체력 수준과 훨씬 더 많은 언덕 (또는 그에 따라)을 추가하고 트랙에서 약간의 속도 작업을 수행하고 평평한 경로를 발견하고 템포 달리기를함으로써 경로를 수정하는 목표에도 좋습니다.
3. 지루함을 이겼다. 지역 달리기 경로를 좋아하더라도 매번 수정하지 않으면 가을에 가을에 가을에 가을에 가을에 가을에 가을에 가을 수 있습니다. 경로를 변경하거나 일반적인 루프를 뒤로하여 피하십시오.
Ford가 어려움을 겪는 전문가들이 YouTube에서 새로운 것을 시도하는 재미있는 쇼를 위해 함께 노력하고 있습니다. Blogilates의 Cassey Ho는이 에피소드에 실제로 등장하여 면접관에게 Popilates 수업을 이끌어내는 방법을 정확히 가르칩니다! 그것은 확실히 나를 두려워 할 것입니다. 그러나 당신의 안락 지대에서 벗어나는 것도 마찬가지로 당신을 용감하게 만들까요?
질문 : 체력 수업을 이끌고 싶습니까? 어떤 종류?
면책 조항 : Ford는 Switch Up 시리즈를 후원하고 있으며 체력 루틴에서 무언가를 전환하도록 도전했습니다. 모든 의견은 내 자신입니다.
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