많은 사람들이 얼마나 많은 사람들이 게시물의 제목과 머리를 거의 폭발 시켰습니까? 메신저를 쏘지 마십시오. 나는 당신의 방식으로 이해하기 위해 여기에 있습니다. 근육 질량 크기가 실제로 강도와 관련이 없을 수 있습니까? 새로운 연구 연구는 예라고 진술하고 있습니다.

뭐라고?
오히려 오히려 사람들은 거대한 근육 질량이 어떻게 강한 근육 질량인지 정확히 그 반대에 대해 말해 왔습니다. 당신이 그것에 대해 믿을 때뿐만 아니라, 그 이론은 의미가 있습니다. 나는 우리 중 많은 사람들이 오히려 그 슬로건을 오히려 준수했다고 생각합니다. 그러나 연구는 항상 건강과 건강에 대한 많은 이론뿐만 아니라 체력 세계에서 많은 이론을 논의하는 것으로 보입니다. 이것은 그러한 사례 중 하나 인 것 같습니다.

연구원들은 이제 근육 질량 크기와 근육 질량 강도와 관련이있을 때 총 분리가 있다고 생각합니다. 많은 운동 프로토콜과 프로그램은 근육을 개발하기 위해 구매에서 힘을 발달시켜야한다는 이론을 기반으로합니다. 글쎄, 그렇게 빠르지 않습니다. 연구원들은 현재 근육 질량 체력의 변형과 체중 훈련시 근육 질량 크기 사이에 약간의 관련이 있다고 그들의 연구에 대해 진술하고 있습니다.

낮거나 높은 톤 웨이트 트레이닝을 통해 이제 근육량 성장을 자극하는 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 체력 이득과 완전히 분리되어 있습니다. 한 연구원은“이야기가 강도의 운동으로 인한 수정을 선택함에 따라 신경 적응은 훈련 프로그램의 후자에서 훨씬 더 유명한 기능을하는 근육량 성장에 매우 기여하고 있습니다. 그러나 약간의 직접적인 증거가 있습니다. 이것은 저항 훈련 프로그램에서 성인이 참여하는 데있어 사실입니다.” 한 연구원이 마찬가지로 연구 연구에 대해 다음과 같이 언급했습니다.“우리 논문은 운동을 준수하는 체력의 수정에 대해 정확히 어떻게 믿는 지에 대한 많은 전향 적 문제를 강조합니다.”

우리는 여기서 어디로 가나 요?
의심 할 여지없이,이 주제를 둘러싼 훨씬 더 많은 연구 연구가 필요합니다. 이 새로운 연구 연구가 불신 한 수년 동안 다른 연구가 이루어졌습니다. 그러나 우리는 매일 다른 체격이 힘의 위업을 완성하는 것을 본다. 당신은 매우 연약하게 보면서 155 파운드의 수컷 스쿼트를 여러 번 즐길 수 있습니다. 따라서이 모든 것이 완전히 놀라운 일이 아니지만 근육 질량 크기와 근육 질량 체력의 차별화를 훨씬 더 잘 이해하는 데 훨씬 더 많은 연구 연구가 필요합니다. 모두.

원천:
Samuel L. Buckner MS, Scott J. Dankel MS, Kevin T. Mattocks MS, Matthew B. Jessee MS, J. Grant Mouser MS, Brittany R. Counts MS 및 Jeremy P. Loenneke PhD. 근육 질량 비대의 문제. 근육 질량 및 신경, 2016 년 11 월 doi : 10.1002/mus.25420