호기성 운동은 여러 수준에서 신체를 도와줍니다.
Joe Elrod에 의해

일반적으로 호기성 운동을 생각할 때, 우리는 트림 본체, 칼로리를 태우고, 건강 해 보이고, 훨씬 더 많은 에너지를 가지고 있다고 생각합니다. 이것들은 확실히 훌륭한 이점입니다.

그러나 좋은 소식은 인생의 길이를 향상시킬뿐만 아니라 삶의 질에도 영향을 미치는 많은 다른 근본적인 긍정적 인 이점이 있다는 것입니다.

달리기, 걷기, 타원형 기계, 런닝 머신 및 호기성 수업의 이점에 대한 지식이 훨씬 더 많으면 실제로 유산소 활동과 라이프 스타일에 훨씬 더 신중하게 동기를 부여 할 수 있습니다.

유산소 활동이 상당히 긍정적 인 방식으로 영향을 미치는 두 가지 필수 건강 요소, 즉 신체의 pH 균형과 신체의 인간 성장 호르몬 생산 (HGH)을 살펴 보겠습니다.

pH는 무엇입니까? 인체는 주로 물 (75 %)으로 구성되며, 이는 산소, 영양소 및 생화학 적이 효율성을 위해 신체 조직 전체에 운반되어야하기 때문에 생물학적 이점입니다.

우리의 수성 신체는 산 및 알칼리성 특성으로 구성되며, PH (잠재적 수소)라는 졸업 스케일로 측정됩니다. 산도와 알칼리도는 신체에 건강한 상태가 존재하기 위해 적절한 균형을 유지해야합니다.

5 ~ 8의 규모로 pH는 6.5에서 7.5 사이 여야합니다. 더 낮은 pH (더 산성)를 유발하는 일부 음식에는 고 단백질 식품 (고기, 생선, 가금류, 계란), 탄수화물 (곡물, 빵, 파스타) 및 커피가 포함됩니다. 더 높은 pH (더 많은 알칼리성)를 유발하는 음식 중 일부에는 신선한 야채와 과일이 포함됩니다.

필수는 균형입니다.

나는 에너지가 낮고 피로가 만성적이며 농도 부족 (뇌 안개)을 가진 40 대부터 10 대부터 40 대까지 사람들과 함께 일합니다. 그들은 빈번한 두통, 감기, 독감 및 바이러스를 경험하고, 섬유 근육통, 루푸스, II 형 당뇨병, 관절염, 항우울제, 항생제, 스테로이드 및 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)가 있습니다.

HGH는 내 몸에서 어떻게 수행됩니까? 뇌하수체가 밤이나 정식 기간에 HGH가 터질 때, 호르몬은간에 의해 빠르게 증가하여 화학적으로 (효소)에 정보를 제공하여 무수한 성장 인자를 만들어냅니다.

HGH 생산 증가의 이점에는 더 단단하고 건강한 피부, 더 강한 뼈, 더 높은 에너지 수준, 깊은 수면 및 수면 재건 및 혈압 감소가 포함됩니다.

누가 이것이 달리기의 이점이었을 것이라는 꿈을 꾸었 을까요?

Joe M. Elrod는 전 대학 교수, 컨설턴트, 연사 및 저자입니다. 그의 책 중 하나 인 Fibromyalgia를 뒤집는 책 중 하나는 50 만 부 이상을 판매했습니다. Montgomery의 Elrod는 334-669-8406의 상담 및 연설을 위해 또는 drelrod@drelrod.org로 이메일로 연락 할 수 있습니다.