모든 트로피의 트로피. 찢어진 ABS는 건강, 권력뿐만 아니라 성적 능력조차도 나타납니다. 숙녀뿐만 아니라 우리 남자가 평평하고 단단한 중간 부분을 좋아하지 않는다고 믿지 마십시오. 운동 여성들과도 스포츠를 즐기면 여성 몸의 세 가지 뜨거운 영역 (허벅지, 엉덩이 및 복근)으로 끌려 갈 것입니다. 뿐만 아니라 모든 유형의 여성이 깨끗한 식단 계획으로 사용자 정의 할 수있는 세 가지 신체 부위와 효율적인 훈련. 물론, 거대한 몸매는 위협적으로 보일 수 있지만 잘 정의 된 복근 세트는 비슷하게 위협적 일 수 있으며 거의 최고의 몸을 완벽하게 만들 수 있습니다.

암컷의 조각 된 배는 더 작은 와이트 대 힙 비율을 강조 할 수있어 어깨가 훨씬 더 둥글게 나타나고 엉덩이가 훨씬 더 단단하고 가득 차게 보입니다.

남성 또는 여성, 평평하고 단단한 중간 부분을 과시하지 않으면 매력적이라고 부르기가 어렵습니다.

ABS를 훈련시키는 중요한 이유

* 더 강한 중간 섹션. 약한 코어로 작업하는 것은 카누에서 대포를 발사하는 것과 같습니다. 자신을 다치게하기 전에는 시간 문제 일뿐입니다. 강력한 핵심은 벨트처럼 작용하여 트렁크를 안정화시키기 위해 요통뿐만 아니라 부상의 위험을 최소화합니다.

* 엄청난 신뢰 부스터. 복근이있는 사람은 자존심뿐만 아니라 훨씬 더 자부심을 가지고 있습니다. 당신은 자의식이 없을뿐만 아니라 몸에 대한 스트레스와 불안을 경험하면 스트레스가 줄어 듭니다.

* 오래 지속되는 건강. 6 팩 ABS를 노출시키는 데는 비만, 당뇨병 및 건강에 혼란을 줄 수있는 다른 질병에 대한 책임이 많은 음식의 많은 음식을 제거하는 매우 깨끗하고 헌신적 인식이 계획이 필요합니다.

AB-Solute Perfection Tips

1. 지방 층이 그들을 덮으면 세계 최고의 AB 운동은 어떤 유형의 관심을 끌지 않을 것입니다. AB 운동은 위장에서 체지방을 잃지 않으며 (모든 유형의 상당한 정도) 깨끗한식이 요법 계획과 다음과 같은 적절한 훈련 프로그램을 준수해야합니다.

2. 반면에, 지방으로 덮여 있기 때문에 복근을 훈련시키지 않는 시점에 대해서는 무지하지 마십시오. 위에서 언급했듯이 ABS 교육은 시각적 영향보다 훨씬 더 많은 이점을 제공합니다.

3.이 AB 운동을 활용하여 트레이드 오프가 모든 트로피의 트로피가 될 것이라는 것을 이해하기 때문에 더 열심히 훈련하고 다이어트 계획을 세게 훈련하도록 영감을주십시오!

운동에…

복부 회로 #1

ABS가 이미 두껍고 튀어 나오면이 어려운 회로가 길들일 수 있지만, 심장 운동 후 또는 웨이트 트레이닝 운동 후에도 ABS 컨디셔닝을 향상시켜야합니다.

이 회로는 내구성과 볼륨을 기반으로하기 때문에이 회로를 2-3 x 운동 또는 매일 수행하는 것만 큼 많은 것을 개발할 수 있습니다.

AB 회로 #2

대신 더 낮은 AB 운동을 찾으려고한다면이 비디오를 검사하십시오. 상위 3 개의 하위 AB 연습을 공유하겠습니다.

위의 AB 운동을 활용할 계획을 이해하고 아래 의견 섹션에서 6 팩 ABS를 얻는 데 가장 어려운 점을 이해할 수 있습니다.

추신 그건 그렇고, 지난 여름, 단 10 주 만에 나는 약 215 파운드에서 18% 체지방에서 200으로 8%의 체지방을 갔는지 확실하지 않습니다.

약 8 파운드의 마른 근육을 얻는 동안 거의 23 파운드의 지방이 손실됩니다! 나는 친구 Peter가 6 개월 동안 100 파운드의 지방을 잃을 수 있도록 똑같은 권장 사항을 활용했습니다.

Six Pack ABS를 얻는 것이 목표 인 경우 www.yoursixpackquest.com에서 더 많은 것을 확인할 수 있습니다.이 사이트는 귀하를위한 것입니다.

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———————————————————–— Vince는 근육을 개발하고 체중 감량을하고 근육 질량을 제거하고 가능한 가장 짧은 시간에 근육 질량을 제거하는 데 필요한 것을 이해합니다. 그는 너무 마른 자라면서 스키니 비니 (Skinny Vinny)라는 별명을 얻었습니다.

10 년 동안 트라이 애슬론뿐만 아니라 달리기와 같은 장거리 스포츠에서 경쟁한다고해서 근육량의 비 우호적 인 유전자를 극복 할 수있는 가능성을 향상시키는 데 도움이되지 않았습니다.

6 개월 동안 Vince는 41 파운드 이상의 암석 근육 질량을 얻었고 약 149 파운드에서 마약이없는 근육 190 파운드로, 많은 보충제없이 3 일 동안 훈련하는 스케일을 올렸습니다. 한 주에.

경쟁력있는 체력 모델링의 세계에 들어간 후 그는 세 번째 쇼에서 캐나다 체력 디자인 챔피언이되었습니다! 그의 개선은 심지어 그의 개선 스토리의 2 페이지 스프레드를 특징으로하는 전세계의 체험 잡지 Maximum Hedy Fitness의 관심을 끌었습니다.

Vince는 Kinesiology에서 명예 학위를 받았으며 5 년 동안 개인 피트니스 강사였습니다. 그는 이제이 정보를 근육량을 건설하는 것에 대해 심한 사람과 공유합니다. 특히 Skinny Peo근육량 체중을 얻을 수없는 사람. 막 최근에 그는 새로운 전자 책 “No Nonsense Muscle Mass Building : Skinny Person Tricks to Former Cuscle Mass Gain”을 저술했습니다. 이것은 마른 사람들에게 근육량을 개발하는 방법뿐만 아니라 체중을 신속하게 자연스럽게 얻는 방법을 가르치는 199 페이지 핸드북입니다.

Vince는 대부분의 마른 사람들이 오해의 소지가 있고 근육을 개발하는 데 필요한 것과 잘못 알고 있다고 생각합니다. 자연스럽게 스키니 사람들은 다른 정책 세트와 그의 목표는 각 고객에게 진정한 유전 적 예비 약물이없는 진정한 유전자 전망에 도달하도록 통지하는 것뿐만 아니라 장비를 장비하는 것입니다.

Vince Delmonte는 No Nonsense Muscle Mass Building의 저자입니다. www.vincedelmontefitness.com에서 터무니없는 근육 질량에 대한 마른 사람의 속임수