안녕하세요! 정확히 어떻게 지내세요? 많은 올림픽을보고 있습니까? 그래요. 나도 마찬가지로 많은 와플을 먹고 있습니다. 나는 Instagram에서 하나의 탄수화물 와플에 대한 메시지를 계속 보았습니다. 나는 과거에 단백질 와플을 만들었으므로 이것이 똑같은 것이고 궁금했습니다. 세상에는 수많은 단백질 와플 레시피가 있지만, 이것이 가장 쉬운 일이라고 생각합니다…
그래서 나는 원래이 출판물로 전화를 걸어 IG에 표시된 것을 보았 기 때문에“One Carb Waffle”레시피를 출판했지만 단백질 파우더에는 약 4 그램의 탄수화물이 있기 때문에 이것은 1 개의 탄수화물이 아닙니다. 충분히 가깝습니다.
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팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다
그리고 여기에 내가 들었던 3 개의 팟 캐스트를 빠르게 요약 한 새로운 비디오가 있습니다.
팟 캐스트가 차지 :
드라마 클럽 -2018 년 4 월 Monica Lewinsky에 관한 에피소드와 Conan O’Brien과 York Fergie 공작 부인에 관한 2018 년 7 월 에피소드. 매혹적인 것들!
The Morning Toast Podcast- 오늘의 E 에피소드 E를 포함한 뜨거운 주제에 대한 에피소드! 쇼가 완전히 취소 될 것이라는 뉴스 진술서 (최근에는 시간이 조금 바뀌었지만 이제는 끝났습니다).
Heather McDonald와의 Juicy Scoop -Deck Excher Deck Mediterranean의 Sandy 선장과의 인터뷰
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그리고 나는 당신이 옵션을 좋아한다는 것을 이해하기 때문에…
나는 계란 전체와 달걀 흰자위가있는 배치를 만들었습니다. 당신은 당신이 좋아하는 것을 선택할 수 있습니다 – 둘 다 잘 나왔습니다.
쉬운 단백질 와플 레시피 :
재료:
1 스쿠프 바닐라 단백질 분말
1 개의 큰 계란 또는 1/3c 계란 흰자위
2 tb. 물
각각의 대시 : 소금 및 베이킹 소다
지시 : 따뜻한 와플 메이커. 모든 구성 요소를 혼합하십시오 (반죽은 비교적 두껍습니다).
스틱 스프레이로 핫 와플 메이커를 뿌립니다. 와플 제조업체 타이밍에 따라 와플 믹스를 제조업체에 붓고 요리 할뿐만 아니라 요리합니다. 나는 그것을 약 5 분 동안 요리했다.
팁 : 당신이 그것을 원한다면, 약간 더 바삭한 사람이 토스터 또는 브로일러에서 몇 초 동안 토스트를 토스트합니다.
선호하는 시럽, 땅콩 버터, 과잉 계란, 뿌리, 베이컨…
질문 : 와플 메이커가 있습니까? 와플 또는 팬케이크를 선택하십니까?
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