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오늘은 Bravo Star, Holistic Health Coach, 요가 강사 및 작가와의 자체 관리에 관한 모든 것입니다. Julie Montagu! 나는 쇼“Ladies of London”에서 그녀를 본 후 Instagram에서 Julie를 처음으로 따랐다. 그러나 다른 많은 Bravo Reality Show 스타와 달리 그녀의 IG 피드는 건강에 좋은 음식, 진정으로 영감을주는 인용문 및 놀라운 요가 포즈로 가득합니다. 우리는 그녀의 새로운 책 재충전 – 1 년의 자기 관리에 대해 이야기하고 있습니다.
워밍업 : 마침내 엄청나게 쉬운 시트 Pan Fajitas 레시피를 가지고 있습니다. 확인 해봐!
또한 Surf City Half Marathon과 Shift Con Conference가 이번 주말에 출시됩니다. 더 빨리 돌아올 게요!
주자 / 먹는 사람 질문 :
이봐 모니카!
팟 캐스트, 인스 타 그램, 모든 것을 좋아합니다! 너무 재미 있어요!
그래서 초보자의 질문이 있습니다. 나는 한동안 달리고 있었고 이제 남편이 시작되도록 노력하고 있습니다. 그러나 그는 자신이 매번 신을 분할한다고 주장하기 때문에 그렇지 않을 것입니다. 그는 어떻게 이것을 피할 수 있습니까? 팁? 제안? 그들은 시간이 지남에 따라 사라지는가, 아니면 우리 중 어느 누구도 알지 못하는 방식으로 그가 실제로 피할 수있는 것입니까?
고마워요 Bunches !!!
모니카 : 천천히 시작하고 점차적으로 증가하여 몸이 따뜻해 지고이 새로운 움직임에 익숙해 지도록하십시오.
이상적인 신발을 신고 있는지 확인하십시오. 달리는 신발 가게에 가서 적절하게 장착하고 발과 필요에 대한 이상적인 안정성 신발을 얻으십시오.
산책으로 워밍업하고 스트레칭하고 달리십시오.
아프면 – 중지하십시오. 조금 아프면 – 얼음. 그것이 떨어지면 – 다시 붙이십시오. 자주색이나 녹색으로 변하면 – 현지 뉴스에 전화하여 TV를 타십시오.
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재충전 – 아마존의 Julie Montagu의 1 년간의 자기 관리
Flexi Foodie 인 Julie Montagu는 런던 최고의 요가 및 영양 교사 중 한 명이며 최근 세계에서 10 대 전체 론적 건강 아이콘이자 영국의 많은 영감을주는 여성 중 한 명입니다. Julie는 새로운 멤버십 웰니스 사이트 (www.truly-julie.com)의 디자이너이며 오늘 우리가 이야기하는 셀프 케어 가이드를 포함한 3 개의 국제 베스트셀러 책의 저자입니다.
나는 그녀의 새 저서 인‘재충전 – 당신에게 집중하기위한 1 년의 자기 관리’에 대해 그녀에게 이야기하는 것이 매우 황홀합니다. ‘월별 셀프 케어 성경’이라고 불립니다. 그녀는 비전 보드에서 호흡에 이르기까지 모든 기지를 쳤다. (Julie ‘s Cookbook’Super Foods가 엄청나게 빠르고 있습니다.
Julie에서 피트니스와 음식에 대한 내가 가장 좋아하는 라인 중 일부는…
“전방 주름을하십시오… 달리기 전에, 달리기 전에, 걷기 전에 걸어서 걸어서 스트레스를받을 때… 나는 그것을 좋아한다.” – Julie Montagu
그녀가 요가 강사라도 요가 수업에 나오는 이유는 무엇입니까?
“나는 매우 동기가 부여된다. 그러나 그것이 내 자신의 연습과 관련이있을 때 나는 방의 에너지를 원한다.” – Julie Montagu
음식과 영양은 균형과 어떻게 작동합니까?
“저는 비건 채식 요리 책을 씁니다. 나는 10 년 동안 고기를 먹지 않았지만 그것이 지속적으로 공급된다는 것을 알고있는 한 가끔 물고기를 먹을 것입니다.” – Julie Montagu
“나는 나 자신에게 연료를 공급하는 방법이 내 음식을 통과하는 것이 었습니다. 그리고 나는 그 느낌에 중독된다… 내 몸을 위해 잘 먹은 후에 느끼는 방식.” – Julie Montagu
소셜 미디어와 웹 사이트에서 Julie를 팔로우 할 수 있습니다.
Julie의 웹 사이트를 확인하십시오. 여기 // Genuinely Julie는 커뮤니티 웹 사이트입니다.
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이번 주에 Eat Awards :
1. Échame La Culpa
2. 쇼 양말이 없습니다.
3. 오렌지.
나에게 질문이 있습니까? runeatrepeat@ gmail.com으로 이메일을 보내거나 RER 음성 메일 라인에 전화하십시오.
들어 주셔서 감사합니다!
Instagram에서 @RuneAtrepeat를 태그하고 듣는 동안 무엇을하고 있는지 알려주세요…. 토요일에 나를 식별 한 Jennifer T.처럼!
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